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Beneficios del café en el deporte

El café se ha convertido en la bebida más consumida del mundo, después del agua. Es por ello, que muchas personas lo toman a diario para despejarse, rendir más en las actividades diarias, o simplemente porque son amantes de este delicioso elixir. Pero a diferencia de lo que puedas pensar, consumir café de manera proporcionada puede ayudarte a ti y a los tuyos, a prevenir algunas enfermedades y mejorar el rendimiento físico y mental. En esta ocasión, vamos a centrarnos en el uso del café por deportistas, en la realización de actividades físicas. ¿Por qué beber café en el entorno deportivo? Y es una pregunta que se repite en este mundillo. Y es que la cafeína en su justa medida tiene una seri

Oscar Ojeda nos representa en la Maratón de México

En la edición número 36 de la Maratón de Ciudad de México, Oscar Ojeda maratonista de FRONTT se hizo presente con un tiempo de 3:14 hrs marcando un ritmo buenísimo dentro de los 42.195 corredores que se dieron cita el día de ayer. ¡Felicitaciones Oscar por tu gran desempeño!, como siempre demostrando ser un fronttal de

¿Sabías que en promedio durante Fiestas Patrias se suben 3 kilos?

Las comidas tradicionales como choripanes, empanadas, anticuchos, chicha, terremotos y bebidas alcohólicas aportan muchas calorías y sin duda dejarán su rastro en la báscula de los menos cautos. Para esto, te entregamos algunos tips que ayudarán a reducir el impacto de estas fiestas. Elige carnes magras, como el abastero, asado carnicero o filete, en lugar de lomo vetado. Respecto al Pollo recuerda asarlo sin piel, de esta forma evitaremos que absorba la grasa. Para darle más sabor siempre podrás aliñarlo de mejor forma. Para los anticuchos, la recomendación es similar a la de las carnes. Deberás prepararlos con carnes magras y verduras. Las empanadas aportan entre 500 y 600 calorías, po

¿Cómo enfocar las horas posteriores a una competición? Cómo plantear ejercicios para los días que la

Estas son las dudas que resolveremos a continuación siempre teniendo en cuenta que cada persona tiene necesidades específicas. La mayoría de corredores habituales y deportistas tienen rutinas post entrenamiento de estiramientos y descanso pasivo o activo, y en los mejores casos un buen plan de alimentación regenerativa y recuperadora. Pero esto que normalmente hacemos tan bien de forma rutinaria durante los días de entrenamiento lo perdemos muy a menudo después de las competiciones. PRE-CARRERA: Es importante llegar bien alimentados y hidratados desde los días antes de la carrera para que no falte ningún nutriente al cuerpo. No sólo por lo que hace a los hidratos de carbono, proteínas y vita

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FRONTT CHICUREO - FRONTT SANTIAGO - FRONTT LA DEHESA