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Todo lo que debes saber y entrenar en aguas abierta para tu primer triatlón

Es común ver la cantidad de debutantes que corren su primer triatlón que abandonan en el segmento de natación, ya que es el más complejo a nivel técnico y el más complicado si no se tiene una correcta ambientación al medio. ¿El motivo? Probablemente nadie le dijo, ni lograron imaginarse como es nadar en aguas abiertas. Para evitar ese mal momento, no solo hay que entrenar diversos factores, sino que es importante que aprendas lo que te espera a la hora de nadar en aguas abiertas: 1.-No ver el fondo Dependiendo donde sea tu primer triatlón (rio, mar, lago, etc), es importante que tengas en cuenta que no siempre se puede ver debajo del agua. Si tienes la suerte de nadar en un mar claro, tend

¡Sube el ánimo antes de ir a entrenar!

La motivación es algo importante a la hora de acudir a practicar deporte. Es cierto que la forma física tiene mucho que ver cuando queremos obtener resultados, pero no es lo único, ya que tener una buena predisposición nos ayudará a mejorar las marcas, y es que el cuerpo y la mente están estrechamente vinculados, y por ello es necesario que sepamos como motivarnos y animarnos antes de acudir a practicar deporte y así asistir con buen humor y rendir mucho más. Los estímulos que vamos a recibir antes de entrenar serán los que nos marquen el desarrollo de los entrenamientos, y es que es importante que las horas previas a acudir al gimnasio seamos capaces de animarnos al máximo. Unos sencillos

10 Consejos para enfrentar una competencia de trail running

Los amantes del running se han trasladado de las calles al cerro. El trail running ofrece la posibilidad de realizar deporte en medio de la naturaleza pero para practicarlo hay que, como en todo deporte, tomar ciertas medidas fundamentales. 1. Hidratación: Se sugiere que previo a la carrera (el día anterior) consumir bastante líquido, para evitar la deshidratación, u durante la carrera consumir entre agua e isotónico alternado. 2. Bastones: Se sugiere utilizar bastones si y solo si se tiene conocimiento en el uso de los mismos, ya que, estos pueden ser utilizados y ayudan en las pendientes fuertes y en las bajadas. 3. Ropa: Es fundamental realizar pruebas de ropa en los entrenamientos,

¡A entrenar con frío!

Muchos atletas entrenan en el exterior incluso en invierno y en general puedes hacer ejercicio mientras llueve o nieva. De hecho los cambios de temperatura y la calidad del aire fortalecen el sistema inmunológico, ¡así que hasta puedes sacarle provecho al mal tiempo! Además, el cuerpo contraataca al frío con una mayor frecuencia cardíaca (termorregulación), que aumenta muchísimo el consumo de energía, y hace que el entrenamiento sea más eficaz. Sin embargo, es importante que sigas unas pequeñas reglas en invierno porque el frío puede ser peligroso. Como principio básico, todos tenemos una sensibilidad a la temperatura individual, que siempre ha de tenerse en cuenta. Para medirla, no es sufic

Claudio Lefever: "La experiencia que me ha dado FRONTT es la constancia como herramienta de sup

Soy parte de Frontt desde el año 2014. Me inicié en este deporte en el año 2012, de manera individual, y notaba que estaba estancado y necesitaba dirección y motivación. Fue así, que me uní a FRONTT, y para mi sorpresa no solo obtuve lo que pensaba necesitar, sino que me sentí parte de una gran familia, que te empuja, motiva y contiene. Siento que hay dos cosas distintas, entrenar en Frontt y competir por FRONTT. El proceso de entrenamiento y preparación es muy complejo, requiere una ecuación de ganas, energía y necesidad, pero por sobre todo, necesitas la dirección que nos dan los coach, la planificación, y la motivación que dan los compañeros y ver el esfuerzo de los demás. Competir por F

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