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¿Sabías que en promedio durante Fiestas Patrias se suben 3 kilos?

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Las comidas tradicionales como choripanes, empanadas, anticuchos, chicha, terremotos y bebidas alcohólicas aportan muchas calorías y sin duda dejarán su rastro en la báscula de los menos cautos.
Para esto, te entregamos algunos tips que ayudarán a reducir el impacto de estas fiestas.
Elige carnes magras, como el abastero, asado carnicero o filete, en lugar de lomo vetado.
Respecto al Pollo recuerda asarlo sin piel, de esta forma evitaremos que absorba la grasa. Para darle más sabor siempre podrás aliñarlo de mejor forma.


Para los anticuchos, la recomendación es similar a la de las carnes. Deberás prepararlos con carnes magras y verduras.
Las empanadas aportan entre 500 y 600 calorías, por lo que puedes optar por ellas como un almuerzo, no como la entrada a un plato de fondo.

Respecto a las bebidas alcohólicas tradicionales, aportan demasiadas calorías.
Piscola: entre 200 y 300 calorías aprox.
Terremoto: 370 calorías aprox.
Navegado: 150 calorías aprox.
Vino: 80 calorías aprox.

 

El alcohol deshidrata, por lo tanto deberás mantenerte hidratado con agua y no dejar de practicar deporte, mantenerte activo será de gran ayuda para controlar tu peso.

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